🟨この記事はこんな人におすすめ！
- 食生活を整えたいけど何から始めていいかわからない人
- 健康診断の結果が気になりだした30代・40代
- 忙しくて毎日の食事がテキトーになりがちな人
🟦導入：食べるもの、毎回変えてない？
結局、買い物って毎日行くと、ついつい余計なものまで買ってしまうんですよね。
で、気づいたら「食べたいから」じゃなくて、「なんとなく目に入ったから」食べてることも多くて。
でも僕は、ある時から考えを変えました。
「何を食べるか」って、決めてしまった方がいい。
🟦30代から健康診断に引っかかりだした
僕自身、30代あたりから健康診断の数値が悪くなりはじめました。
食生活をちゃんと意識し出したのは、その頃からです。
最初はほんまに簡単なことから始めました。
「朝ごはんは、ほぼ同じものを食べる」。
実際それだけでも、健康診断の結果はだいぶ良くなってきました。
いまでは、A判定ももらえるようになってます！
🟦「ベースの食事」は固定しておいた方がラク
毎朝は、だいたい同じメニュー。
もちろんたまに違うものも食べます。けど、基本は固定するようにしてます。
同じものを食べていれば、自分の体調の変化にも気づきやすいし、健康管理もしやすいです。
「これ食べた日は体調がいいな」
「この組み合わせはなんか重かったな」
──そんなふうに、自分の体との対話もできるようになってきました。
🟦加工肉は控えめに
僕の家系はガンになった人も多くて、意識的に加工肉を控えるようにしています。
昔は大好きで、しょっちゅう食べてたけど、今は量を減らしてバランス重視。
「なんとなく食べる」から
「食べたいときに、ちゃんと食べる」へ。
その意識の違いが、体にも出てくるんやなって実感してます。
🟦ブログで稼ぐためにも、体が資本や！
これからブログで稼いで、やりたいことやっていくなら、やっぱり体が資本ですよね。
疲れた体じゃ、いい記事も書けへん。
パフォーマンスも下がるし、やる気も続かない。
だからこそ、「何を食べるかを決める」って、立派な自己投資やと思います。
🟥レディからの感想（読者宛）
あなたの今日の「食べたもの」って、体の未来をつくってるんです。
毎日完璧じゃなくていい。たっちゃんのように「ベースを決めておく」だけで、体も気持ちもグッと楽になります。
やりたいことを全力でやるために──
まずは「何を食べるか」から、優しく整えていきませんか？